Desde una perspectiva científica hay un consenso al definir el Mindfulness como una función mental que permite mantener el foco de nuestra atención en una experiencia del presente. Es decir que se centra en el “hic et nunc” (aquí y ahora), por lo tanto requiere de una actitud receptiva.

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Se señalan dos premisas que han de cumplirse para que exista Mindfulness (Simón, 2006): La primera, que seamos conscientes de lo que está ocurriendo en el presente inmediato. La segunda, que seamos capaces de detectar cuáles son las vivencias emocionales de ese momento presente, es decir, las experiencias y cómo se viven esas experiencias.

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